Alimentación y hábitos conscientes

Sábado 11 septiembre | 3:00 pm hora Col | 2 horas

Ésta será una clase donde compartiremos hábitos para aprender a comer conectando con nuestras emociones y mantener de ese modo una relación sana con la alimentación. Reconocerás las señales físicas del hambre y la saciedad para responder a ellas en vez de reaccionar. Conocerás las causas y creencias que generan los comportamientos automáticos que llevan a comer sin pensar y sin poder modificarlos. Identificarás entre el hambre emocional y hambre física aplicando los recursos para poder satisfacer adecuadamente la necesidad emocional de compañía, distracción, premio, etc, sin tener que acudir al recurso de la comida. Sabrás que es comer con atención plena, reduciendo la ansiedad y el estrés Además, conocerás los alimentos aptos para elevar la felicidad, mantener la tranquilidad, etc.